Vaikų ir paauglių depresija – tylus pagalbos šauksmas

Šiandien vis dažniau kalbame apie psichinę sveikatą – ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų. Visuomenėje vis dar gajus mitas, kad vaikai „neturi dėl ko liūdėti“, tačiau tyrimai rodo, jog depresija gali pasireikšti bet kokiame amžiuje. Svarbiausia – ją pastebėti laiku ir suteikti pagalbą.

Kas yra vaikų ir paauglių depresija?

Depresija – tai ne trumpalaikis liūdesys ar bloga nuotaika. Tai ilgiau trunkanti būklė, kai vaikas ar paauglys praranda džiaugsmą, energiją, susidomėjimą veikla, kuri anksčiau teikė malonumą. Ji paveikia mintis, jausmus, elgesį ir net fizinę sveikatą.

Vaikams ir paaugliams depresija dažnai pasireiškia ne verksmingumu, o elgesio pokyčiais – uždarumu, pykčiu, nuovargiu ar nenoru bendrauti.

Kokie požymiai turėtų kelti nerimą?

Tėvai, mokytojai ar artimieji turėtų atkreipti dėmesį, jei vaikas:

• dažnai liūdi, atrodo be energijos ar motyvacijos;
• praranda susidomėjimą mėgstama veikla;
• tampa irzlus, greitai supyksta;
• blogiau miega ar skundžiasi nemiga;
• skundžiasi pilvo, galvos skausmais be aiškios priežasties;
• vengia draugų, užsidaro savyje;
• praranda apetitą arba, atvirkščiai, pradeda valgyti per daug;
• kalba apie beviltiškumą, nevertingumą ar net apie mirtį.

Svarbu suprasti – vaikas ar paauglys neapsimeta. Depresija – tai liga, o ne blogas charakteris ar tingėjimas.

Kaip padėti vaikui ar paaugliui?

1. Išklausykite be vertinimo. Leiskite vaikui kalbėti apie tai, ką jaučia, ir parodykite, kad jo emocijos svarbios.
2. Ieškokite pagalbos. Psichologas, psichiatras ar mokyklos socialinis pedagogas gali padėti įvertinti situaciją ir suteikti profesionalią pagalbą.
3. Kurti saugią aplinką. Rūpestis, rutina, pakankamas miegas, sveikas maistas ir fizinis aktyvumas padeda atkurti emocinę pusiausvyrą.
4. Kalbėkite apie jausmus. Mokykime vaikus atpažinti ir įvardyti savo emocijas – tai pirmas žingsnis į psichologinę stiprybę.

Pagalbos ieškoti – drąsu

Kreipimasis pagalbos – ne silpnumo, o stiprybės ženklas. Vaikai turi augti aplinkoje, kurioje kalbėti apie savo jausmus yra saugu ir priimtina.

Jei kyla nerimas dėl vaiko būsenos, nereikia laukti – pasitarkite su mokyklos psichologu ar šeimos gydytoju.
Pagalbos galima gauti ir anonimiškai:
📞 Vaikų linija – 116 111
📞 Jaunimo linija – 8 800 28888
💬 www.vaikulinija.lt